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🔁 STACCO DA TERRA con TECNICA 1.5 Vuoi sentire davvero lavorare i tuoi glutei e il treno inferiore? Allora inserisci questo esercizio nel tuo programma! 👇 💥 Cos’è la Tecnica 1.5? Consiste in una ripetizione “prolungata” che aumenta il tempo sotto tensione e rende ogni movimento più efficace: 1️⃣ Parti dalla posizione iniziale dello stacco. 2️⃣ Esegui un movimento completo di discesa e risalita. 3️⃣ Quando arrivi a metà altezza (intorno alle ginocchia), scendi di nuovo. 4️⃣ Poi risali completa
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